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Courir là où s'entraînent les champions

Une course à l'aube sur les sentiers forestiers d'Entoto, vers 3 000 mètres, là où s'entraînent les grands coureurs de fond éthiopiens.

Au-dessus d'Addis-Abeba, la forêt d'eucalyptus du mont Entoto est l'endroit où des générations de coureurs éthiopiens ont forgé leur endurance — Haile Gebrselassie s'y entraînait au moins trois fois par semaine. Rejoignez la foule matinale sur ses sentiers de terre.

À environ 3 000 mètres, Entoto domine la ville en contrebas, et ses doux sentiers forestiers et ses pistes de terre vallonnées sont idéaux pour développer sa forme sans marteler les jambes. À l'aube, ils se remplissent de coureurs, des groupes d'élite aux personnes qui préparent leur première course.

Un guide de course local adopte une allure qui vous convient — il s'agit de l'expérience, pas d'un chrono — et explique comment s'entraînent les coureurs éthiopiens : des jours faciles vraiment faciles, beaucoup de course hors route et beaucoup en groupe. Le petit-déjeuner qui suit est la récompense.

Les coureurs sérieux peuvent aller plus loin : la ville de Bekoji, berceau de Derartu Tulu, de Kenenisa Bekele et des sœurs Dibaba, et la Great Ethiopian Run de fin novembre — une course de 10 kilomètres à travers la capitale avec des dizaines de milliers de coureurs.

À cette altitude, tout le monde court plus lentement et respire plus fort — nous conseillons au moins deux jours à Addis-Abeba avant de courir intensément.

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